понедельник, 17 сентября 2012 г.

Формула оптимизма или 18 верных способов улучшить настроение и жить в позитиве.

Едет хмурый, усталый мужик в троллейбусе и думает:
- Вокруг – одно быдло, начальник – кретин, жена – стерва.
За его спиной ангел-хранитель стоит с блокнотом и ручкой  и записывает: «…. Какой ужас! Какая гадкая у меня жизнь! Вокруг – быдло, начальник – кретин, жена – стерва…».
Ангел,  в свою очередь думает: « Вроде  было уже сто раз ... И зачем ему это все время? Но раз заказывает – надо исполнять…»


Многие из вас, я уверена, прекрасно знают, что наше сегодняшнее  состояние жизни  целиком и полностью является результатом наших мыслей, позитивных или негативных.
«Твои чувства становятся твоими мыслями.
Твои мысли становятся твоими убеждениями.
Твои убеждения становятся твоими словами.
Твои слова становятся твоими действиями.
Твои действия станут твоей привычкой.
Твои привычки станут твоими ценностями.
Твои ценности станут  …твоей судьбой»
Теперь, если убрать промежуточный путь, то можно с уверенностью заявить следующее:
«Твои чувства становятся… твоей судьбой» 
И, если сегодня у нас не все так хорошо, как хотелось бы – значит, раньше мы испытывали совсем не радостные ощущения, и наш ум был наполнен далеко не позитивными мыслями. И наши негативные мысли привлекли к нам именно ту ситуацию, в которой мы сейчас находимся.
Те люди, кому удалось  изменить  свою жизнь, очень хорошо знают, насколько легче и счастливей становится жизнь, если научиться мыслить позитивно.  

Это наиважнейший  элемент любого успеха. Веселый нрав, радостное расположение духа  играют огромную роль в нашей жизни. Наверняка вы со мной согласитесь в  том, что пессимисты, нытики  и зануды редко добиваются чего-либо в жизни. Им сложно настроить себя на позитив, сложно преодолевать препятствия и с легкостью добиваться поставленных целей. Им вообще сложно идти по этой жизни, потому, что они волокут на себе многотонный груз своего негатива. Они нервничают по любому поводу, психуют из-за мелочей, злятся, завидуют, обижаются, ненавидят весь мир, и свою неудалую жизнь.
Такая грустная ситуация, заставляет думать о себе, порождая снова и снова поток негативных мыслей. Просто замкнутый круг какой-то получается! Ни одной лазейки для радости и хорошего настроения!
Но, друзья мои, «кто в доме хозяин» – вы или ваши мысли?
Ведь, совершенно точно, в наших силах уметь изменять свой жизненный настрой. Наш мозг очень пластичен, мы можем научить его испытывать радость. Мы можем тренировать его, как тренируем свои мышцы на беговой дорожке, или теннисном корте. Ведь, источник радости и счастья находится в нас самих. И его не надо притягивать к себе «за уши», ему просто не надо мешать проявлять себя.
Давно доказано, что человек привлекает к себе ту энергетику, которую сам отдает миру, по принципу зеркального отражения. Злясь на неудачи, видя в собственной жизни только плохое, считая себя "лузером", человек будто программирует себя на дальнейшие неудачи и поражения.
Наши эмоции и чувства способствуют выделению в кровь гормонов, они в свою очередь влияют на наше тело и на наш рассудок. Получается, что наши убеждения, наши мысли, наша вера контролируют наш организм, наши чувства, наше мышление,  и, тем самым, влияют на наши решения, а значит создают нашу  жизнь.
Посмотрите вокруг: везет преимущественно людям позитивным, веселым, умеющим получать радость от жизни и дарить положительные эмоции окружающим. Разве не так? Удачу к таким людям притягивает как магнитом!
Наверняка вы не раз замечали: когда вы в прекрасном настроении, когда вы радостны, полны сил и вдохновения, когда блестят ваши глаза, и кажется, за что бы вы не взялись происходит самым наилучшим образом. Но, стоит только раскиснуть, впасть в депрессию, начать расстраиваться по пустякам и считать себя невезучим – как жизнь засыпает с головы до ног проблемами и неудачами.

Так, как же настроить себя на позитив?
Ну, для начала совершенно  необходимо перестать плакаться и жаловаться на судьбу-злодейку, и видеть в жизни сплошной негатив. Перестать завидовать, обижаться, сплетничать, осуждать, искать виноватых.
Займитесь лучше собой, своей жизнью….
Скажите себе, что вы достойны всего самого лучшего в этой жизни, достойны быть счастливыми и радостными! Перестаньте акцентировать внимание на своих недостатках, забудьте о собственных комплексах, и перечеркните в памяти неудачи прошлых лет. К любому занятию, к любой работе подходите с хорошим настроением. Обращайте внимание на приятные, милые, симпатичные моменты вашей жизни. Концентрируйтесь на позитиве, привлекайте в свою жизнь радость. «Не упускайте улыбку из счастливых глаз!».
И вот вам несколько советов, которые помогут привлечь в вашу жизнь больше позитива и прекрасного настроения.
 Разрешите себе быть счастливыми.  Просто решите быть счастливыми не по какой-то причине, а просто, потому, что вы живете на этой земле.

 Используйте каждый удобный случай, чтобы посмеяться. Непременно, каждый день  находите хоть немного времени для веселого смеха. 

 Если вы чувствуете, что ваше настроение готово рухнуть вниз из-за какого-то внешнего обстоятельства – тут же начинайте глубоко дышать. Глубокое дыхание расслабляет тело и успокаивает ум. 

 Потакайте своим желаниям. Позволяйте себе хоть  иногда поступать из прихоти, только потому, что вы так чувствуете. 

 Чаще слушайте музыку. Музыка невероятным образом способна влиять на ваше настроение.

 Простите себя за все. Каждый человек склонен испытывать за что-либо чувство вины. Не вынашивайте его в себе – сделайте выводы, дайте себе слово больше не делать ничего такого, что может повлиять на вашу совесть, и идите вперед. Знайте – ошибки совершают все люди! Ошибки дают нам возможность приобретать жизненный опыт. Важно лишь делать из них правильные выводы. 

 Не растрачивайте жизнь попусту на вещи, которые вам не нравятся. Занимайтесь  тем, что приносит вам удовольствие. 

 Умейте лениться.  Позволяйте себе находить время для сладкого «ничегонеделанья» и не думайте в эти моменты, ни о каких проблемах и задачах.

 Чаще смотрите за горизонт, проводите время на природе. Соединение с природой, как ничто иное  придают нам сил и заряжает положительными эмоциями.

Хвалите себя, награждайте себя, балуйте себя. Примите за правило делать себе подарки. Делайте себе подарки, как за собственные достижения, большие и маленькие, так и, просто за то, что вы есть.

Займитесь творчеством. Попробуйте выразить свои чувства и ощущения не через язык мозга, а через язык души. Неважно, как это будет выглядеть, важно, что вы это сделаете.

Если вы чувствуете, что вам не хватает личных мер - не стесняйтесь просить о помощи. Просто попросите о ней, и вы ее обязательно  получите. 

Мечтайте. Окунитесь в своё воображение, не бойтесь мечтать и фантазировать «на полную катушку». Помните - мысль материальна.

Обнимайтесь, целуйтесь с близкими. Играйте, ласкайте животных. Позитивный физический контакт снимает негатив, помогает почувствовать радость и любовь. 

Если вы чувствуете напряжение - примите теплую ванну. Вода – это удивительный источник благостной энергии. Вода снимает усталость, напряжение, раздражение. Вода лечит.  

Общайтесь с позитивными людьми. Ваша окружающая среда влияет на то, как вы себя чувствуете, поэтому старайтесь,  находиться  в счастливой окружающей среде. 

Для того, чтобы разобраться в своих мыслях, которые не дают вам покоя - заведите дневник. Если вы будете излагать на бумаге ваши чувства и ощущения – вы сможете очень многое понять в самих себе, и успокоиться. 

Порадуйтесь за мир. Каждую секунду на земле кто-то влюбляется… появляется новая жизнь… исполняются  мечты… идет теплый дождь… светит ласковое солнышко…  плещется море… дует легкий ветерок… шелестят листья на деревьях… играет музыка… МИР ПРЕКРАСЕН…
  В конце каждого дня вспомните, что в этот день  вам доставило радость и вызвало добрую улыбку.

Комментариев нет:

Отправить комментарий